先日、スポーツジムの腰痛セミナーに行ってきました。

今回は理論と実践の両方を受けましたが、我流で対応すると悪化する可能性があることが分かりました。

また、病院の治療で良くなったら終わりではなく、痛みが軽減したらストレッチ、それから筋強化エクササイズをする必要があります。

今回の実践では、筋肉の右側は伸びを感じるのに、左側ではほとんど感じなかった経験をしました。これは一方の筋肉がさぼっているとのことで、今後は意識して改善させていこうと感じました。

床下に潜る仕事柄、腰痛対策はいつも気にしています。これから更に暖かくなり、仕事が忙しくなってくる時期です。毎日万全の体調で現場に伺いたいものです。

※中央が講師の先生